在自然环境中，空气中二氧化碳的正常含量约为0.04%（400ppm），在大城市有时达到500ppm。

室内无人时，二氧化碳浓度一般在500-700ppm左右。当两个人在一间封闭的卧室里睡一晚时，二氧化碳的浓度很容易达到2000ppm。

大多数人在睡眠过程中对周围环境的变化没有明显的感知，但有研究表明，室内环境对睡眠质量有显著影响，包括室内空气质量、温度、相对湿度和二氧化碳浓度。

在 Wiley Online Library 的一篇论文中，研究了室内二氧化碳浓度对睡眠质量的影响。通过在卧室设置不同浓度的二氧化碳（800ppm、1900ppm、3000ppm），并严格控制其他可能影响睡眠质量的环境参数，连续54天检测12名受试者的睡眠质量。

结果如下：

1. 随着CO2浓度的增加，睡眠质量明显下降。当CO2浓度为3000ppm时，问卷综合得分仅为800ppm的80.8%。

2. 睡眠起始潜伏期（SOL）与CO2浓度呈线性正相关，SWS与CO2浓度呈线性负相关。

3. 男性与女性在主观睡眠质量（SWS）上存在显著差异，男性的睡眠潜伏期短于女性。

没想到吧，二氧化碳的含量还会影响你的睡眠！如果你起床后也有睡眠不好或是精神疲劳的症状，平时睡觉还喜欢关窗关门的，不妨用二氧化碳气体检测仪来测量一下卧室里的二氧化碳含量。可能也是二氧化碳过量造成的。如果是这样，家里的空气净化器、新风系统什么的，该用就用起来吧——